Распространенная тенденция к снижению двигательной активности не проходит бесследно ни для одной системы человеческого организма. Не остался в стороне и опорно-двигательный аппарат человека. Хруст в шее может быть как эпизодическим явлением, возникающим при поворотах или наклоне головы, так и постоянно присутствующей проблемой. В любом случае, оставлять данный сигнал без внимания не стоит. Какие же факторы могут провоцировать появление хруста в шее? Как устранить дискомфорт и вернуть хорошее самочувствие?
Содержание
Хруст в шее и голове
Одним из наиболее мобильных участков хребта является его шейный отдел, включающий в себя 7 позвонков. Это и не удивительно, ежедневно шея человека совершает массу движений — это и повороты (практически на 180°), и вращения. Также на нее возложена такая важная функция как обеспечение взаимосвязи между головным и спинным мозгом. Мобильность шеи имеет и обратную сторону — повышенная нагрузка на данный участок позвоночника. Структура подвижного шейного отдела не менее сложная, чем организация любого другого участка позвоночного столба, — позвонки, соединенные дисками, окружены каркасом из мышечной ткани. Здесь также проходят важнейшие кровеносные сосуды и нервные стволы. Именно поэтому даже незначительные отклонения в работе такого сложного механизма могут привести к серьезным нарушениям самочувствия. Одним из тревожных сигналов, указывающих на необходимость дополнительного внимания к шее, является хрустящий звук. Дискомфорт может иметь локальное проявление или же отдавать в голову, грудной участок хребта.
Хруст в шее — причины дискомфорта
Сразу стоит отметить, что хрустящий звук в области шеи — это не норма. Однако причины данного состояния могут быть как относительно безобидными, так и достаточно серьезными, связанными с повреждениями структуры межпозвоночных фиброзно-хрящевых прослоек или окружающих мягких тканей.
Причины, не связанные с разрушительными процессами в тканях:
- Повышенная подвижность суставных сочленений. Данная особенность распространяется на подвижные сочленения всего организма. В результате характерный хруст слышен не только в области шеи.
- Регулярные и интенсивные физические нагрузки. Возникающая диссоциация шейных мышц нарушает физиологический процесс сгибания-разгибания. Дискомфорт исчезает с прекращением тренировок.
- Нехватка синовиальной жидкости в суставных сочленениях. При этом отмечается не только хруст, но и щелчки.
- Резкие движения и активные физические упражнения вызывают увеличение давления в суставной жидкости. В результате пузырьки газа, присутствующие в ней, лопаются, издавая характерный хрустящий звук.
Почему возникает хруст в шее — патологические процессы шейного отдела:
- Избыток кальция в связочном аппарате, мышечной ткани.
- Несостоятельность мышечной системы в области шеи по причине ее недоразвитости.
- Патологические нарушения осанки (кифоз, сколиоз, лордоз).
- Нарушение структуры составных элементов позвоночного столба.
- Остоехондроз на шейном участке позвоночного столба.
Хруст в шее при поворотах головы
Повороты головы — это, пожалуй, наиболее часто совершаемое в течение дня движение. В ходе диагностики причин появившегося дискомфорта важно учитывать положение головы, в котором возникает хрустящий звук. Так, например, если наклон головы вперед без дополнительной нагрузки не провоцирует никаких реакций — с большой долей вероятности можно говорить о повреждении межпозвоночных дисков.
- Остеофит — формирование костных наростов.
Соли кальция могут накапливаться как в костных структурах, так и связках, сухожилиях, мышечных тканях. Подобные наросты в виде солевых отложений могут приводить к сужению просвета канала, по которому проходят спинномозговые нервы. Дополнительная нагрузка на отдельные участки позвоночного столба вызывает их функциональную ограниченность. При повороте шеи слышен хруст, т. к. блок разрушается.
- Остеохондроз шейного участка позвоночника.
Патология сопровождается нарушениями питания и структуры хрящей суставных сочленений.
- Спондилез.
Разрушение костной ткани структурных элементов хребта и межпозвоночных прослоек, вызванное их повышенным износом.
- Патологические процессы (в т. ч. рубцовые изменения) в структуре соединительной и/или мышечной ткани.
- Остеоартроз межпозвоночных подвижных сочленений. Причина кроется в патологических поражениях хрящевой ткани.
- Артроз шейного участка унковертебрального характера.
Данное состояние сопровождается разрушением хрящевой ткани. Формируются дополнительные суставные сочленения в задней части шейных позвонков, происходит сдвиг структурных элементов хребта вперед.
- Протрузия и грыжа межпозвоночного фиброзно-хрящевого образования.
- Ослабление связочного аппарата, провоцирующее нарушение стабильного положения позвонков.
- Недоразвитость мышц на участке шеи.
- Нарушение осанки (сколиоз, кифоз).
Боли и хруст в шее говорит о том, что патологический процесс прогрессирует.
Хруст в шее при наклоне головы
Звук хруста, возникающий в области шеи при движении головы, иногда возникает и при отсутствии хворей. Такое состояние не требует специальной терапии и со временем проходит самостоятельно.
Спровоцировать дискомфорт могут:
- Сторонние факторы в виде переохлаждения, повышенной физической нагрузки, механического травмирования.
- Остеохондроз с локализацией в шейном отделе.
- Отложение на позвонках солей кальция (кальциноз).
- Нарушение функционирования вегетативной нервной системы.
- Подвывихи мелких подвижных сочленений позвоночника.
- Спондилез, спровоцированный повышенной нагрузкой на шейные позвонки.
- Нарушение обменных процессов.
Хруст в шее и головные боли
Подобная клиническая картина нередко сопровождает остеохондроз. Поражение может возникнуть в т. ч. и в области шеи. Предрасполагающими факторами являются воспалительные или иные неестественные процессы в верхней части хребта, при которых на данном участке возникает избыточное давление на нервные корешки и кровеносные сосуды. Человек может не только ощущать хруст, но и испытывать боли в шее и головне, головокружение, шум в ушах. Может отмечаться снижение чувствительности конечностей, их онемение. Отсутствие своевременного лечения приводит к разрушению межпозвоночных фиброзно-хрящевых формирований. Последние меняют свою форму, уплощаются и теряют свои амортизационные возможности.
Среди других причин выделяют:
- Эндокринные нарушения.
- Нехватка минеральных соединений.
- Функциональные расстройства вегетативной нервной системы, вызванные психическими или соматическими заболеваниями, гормональными сдвигами.
Хруст в шее — что делать
При появлении щелчков и хрустящего звука в области шеи не стоит заниматься самолечением. Своевременная консультация у грамотного специалиста позволит избежать серьезных осложнений в дальнейшем. В зависимости от беспокоящих симптомов и присутствующих специалистов рекомендовано посещение ортопеда, травматолога, вертебролога, ревматолога или невролога.
Диагностика заболевания начинается с визуального осмотра и пальпации беспокоящего участка шеи, опроса пациента, а также сбора его анамнеза. Полученные сведения дополняются данными, полученными в результате более детального обследования путем проведения:
- Рентгеновского снимка.
- МРТ.
- Компьютерной томографии (КТ).
- УЗИ тканей в зоне поражения.
В зависимости от полученных результатов, а также жалоб пациента может быть назначена ЭКГ, энцефалография, реоэнцефалография, электромиография.
Лечение хруста в шее
Тактику терапии определяют причины недуга. В дополнение к медицинским рекомендациям пациенту следует:
- Обратить внимание на рацион питания. В повседневном меню должно присутствовать достаточное количество витаминов, минеральных составляющих и жидкости. А вот потребление соли рекомендуется максимально сократить.
- Малая двигательная активность — лучший друг хворей опорно-двигательного аппарата. Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышечный корсет, обеспечив тем самым позвоночному столбу необходимую поддержку.
- Оборудование места для отдыха и работы также не стоит упускать из виду — матрас и рабочее кресло должны не только быть комфортными, но и обеспечивать хребту качественную поддержку.
- Следите за осанкой. Любые ее нарушения провоцируют неравномерное распределение нагрузки на различные участки позвоночника.
Медикаментозное лечение сильного хруста в шее
Использование лекарственных препаратов применяется в случаях, когда хрустящий звук спровоцирован патологическими процессами в позвоночных структурах или прилегающих мягких тканях.
- Лекарства-анальгетики (например, Парацетамол, Оксадол).
- Обезболивающие, противовоспалительные, согревающие мази и гели.
- Препараты из группы хондропротекторов (Артрепарон, Хондроксид, Терафлекс, Афлутол).
- Средства для купирования воспалительного очага (в составе присутствуют напроксен, ибупрофен, пироксикам, нимесулид).
- Витаминные комплексы. Особенно важно побеспокоиться о присутствии в достаточном количестве элементов группы B.
- Препараты для ослабления спазмов и повышенного тонуса мускулатуры скелета (Мидокалм, Сирдалуд, Баклофен). Отпуск лекарств данной группы производится по рецепту.
- Успокаивающие и снимающие напряжение средства. Чаще всего используются для психической поддержки в случае постоянных и мучительных болей.
- Лекарства противосудорожного действия (Карбамазепин).
- Инъекции кортикостероидов. Применяются редко. Назначение терапии такого рода происходит при жалобах на онемение конечностей, когда врач подозревает воспалительное поражение нервных корешков.
Как избавиться от хруста в шее — процедуры физиотерапии
В дополнение к лекарственным средствам нередко назначают физиотерапевтическое воздействие.
Оно может включать:
- Магнитную стимуляцию.
- Ионофорез (воздействие гальванического тока через активные компоненты, нанесенные на кожу).
- Электрокинетическая стимуляция мускулатуры (электрофорез).
- УВЧ.
- Импульсное воздействие на ткани.
- Терапия с применением лазера.
- Фонофорез.
Повысить эффективность лечения способны мануальные процедуры, массаж, ношение специальных приспособлений для разгрузки шейного отдела хребта (воротника Шанца), выполнение упражнений лечебной физкультуры.
Хруст при вращении шеей — специальная гимнастика
- Находясь в положении стоя, плавно и аккуратно склоняете голову к левому плечу. Старайтесь, чтобы расстояние между ним и левым ухом стало как можно меньше. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд. Вернитесь в первоначальную позицию и совершите аналогичный наклон, но уже к правому плечу. Количество повторов — по 5 в каждую сторону.
- Медленно склоните левое ухо к плечу. Далее, стараясь удержать степень наклона, поверните голову немного вперед, посмотрите вниз. Находитесь в данной позиции также 10-20 секунд. Вернувшись в начальную позицию, повторите такие же действия и для правой стороны. Попеременно наклоняете голову по 5 раз на каждую сторону.
- Действия данного упражнения аналогичны предыдущему заданию, с той лишь разницей, что голову следует отклонить не вперед, а назад. Глаза при этом смотрят вверх.
- Сядьте. Спину держите прямо. Медленно и плавно начинайте вращение головой сначала в правую сторону, а после — в левую. При этом подбородок должен опускаться как можно ниже. Общая продолжительность данного упражнения занимает порядка 2 минут. Повторяйте его трижды в день.
- Находясь в положении сидя, установите ладонь на лоб. Задействуйте мышцы шеи, чтобы противостоять давлению ладони. Выполните 3-5 повторов.
- Приняв положение сидя, расположите ладони на затылке. Используя мышцы шеи, удерживайте голову, чтобы она не опустилась к груди.
Профилактика появления хруста в шее
Отклонения в работе систем нашего организма куда лучше предотвратить, чем устранять последствия.
- Откажитесь от привычки спать на животе. Такое положение туловища приводит к длительному неестественному отклонению шеи. Оптимальное положение — на боку или на спине.
- Профилактический курс массажа, который рекомендуется проходить дважды в год, способствует устранению спазмов, расслаблению мышц шеи, эффективно борется с очагами воспаления.
- Контролируйте нагрузку на хребет. В случае длительной работы в положении сидя делайте перерывы — встаньте, походите, если есть возможность, выполните наклоны. Все движения выполняйте плавно. Резкая смена положения тела может привести к нестабильности позвонков.
