Одним из главных опорных элементов человеческого тела является стопа. Дегенеративные поражения костных и хрящевых элементов суставных сочленений в области ступни занимают третье место после поражений тазового и коленного подвижных соединений. Разрушение суставных сочленений стоп приводит к появлению дискомфорта и болей в них, деформированию и ограничению подвижности, уменьшению амплитуды выполняемых движений. Каковы причины появления данного недуга? Как восстановить двигательные возможности суставных соединений ступни?
Содержание
Артроз ступней — причины формирования и проявления дегенеративного поражения
Успешное лечение заболевания невозможно без анализа факторов, которые привели к возникновению недуга.
Причины развития артроза ступней
Расхожее выражение «движение — жизнь» укрепилось не зря. Главными провоцирующими факторами разрушения тканей суставных сочленений являются отсутствие достаточной физической активности, а также нарушение обменных процессов в организме человека в целом.
Дополнительными факторами риска являются:
- Ортопедические проблемы в виде плоскостопия, искривления хребта.
- Ношение неудобной обуви. Дискомфорт может возникать как в результате неудачного выбора модели обуви, так и по причине использования в ходе ее пошива материалов низкого качества.
- Наличие избыточного веса создает дополнительную нагрузку на суставные сочленения ступни.
- Неправильное питание. Сбалансированное меню позволяет насытить организм всеми необходимыми для правильной работы элементами. Составляя повседневный рацион, необходимо заботиться не только о сытости, но и о пользе, которую организм может извлечь из попадающих в него продуктов.
- Особенности профессиональной деятельности, связанные с необходимостью длительного статичного пребывания на ногах (например, продавец, парикмахер).
- Наследственная предрасположенность, которая повлияла на врожденные особенности строения суставных сочленений.
Проявления артроза ступней
Выраженность симптоматики недуга зависит от обширности поражений сочленений стопы, а также стадии развития заболевания. Чаще всего при диагностировании дегенеративных поражений тканей суставных сочленений пациенты жалуются на:
- Боли. Их локализация охватывает преимущественно область поврежденного сочленения. Болезненность и дискомфорт дают о себе знать при нагрузке ступни — во время ходьбы, бега или длительном нахождении в вертикальном положении (стоя).
- Двигательная активность стопы (шевеление, работа пальцами, ходьба) сопровождается хрустом в ней.
- Появление отечности тканей. Может отмечаться как в состоянии покоя, так и после нагрузки. При артрозе ступней ног большая отечность в икрах и тяжесть в ногах могут быть единственными проявлениями суставных поражений.
- Прогрессирование недуга приводит к деформации суставных соединений ступни. Как результат — изменение походки, появление хромоты, косолапости.
Все это неизбежно приводит к нарушению общего состояния человека. Появляется раздражительность, может отмечаться снижение аппетита, нарушения сна, повышенная утомляемость как в результате физической, так и умственной деятельности.
Степени поражения ступней артрозом
Как и любой недуг, артроз сочленений ступней в своем развитии проходит несколько этапов.
- Артроз 1 степени ступней ног характеризуется незначительными болями с локализацией в передней части ступни, в области пальцев, возникающими после физической активности. Человек зачастую не обращает внимание на подобного рода дискомфорт, а тем временем хворь все более и более поражает суставные ткани.
- Артроз 2 степени проявляет себя уже достаточно ощутимыми болями. В области подушечек пальцев (в части головки плюсны) появляется утолщение. Нередко пациент отмечает сложности с переходом на стопу или на отдельные ее части. Отмечается ограниченность двигательных возможностей. Увеличение физической нагрузки на ступню приводит к усилению неприятных симптомов.
- 3 степень разрушения суставных тканей ступни характеризуется выраженным воспалением и деформацией. Пациент с трудом может наступать на ногу. Заболевание может стать причиной инвалидности человека. Самолечение на данном этапе полностью исключено.
Как и чем лечить артроз ступней ног
Восстановление нормального состояния костной и хрящевой тканей подвижных соединений ступни требует всестороннего подхода. Медикаментозные приемы идут в сочетании с физиопроцедурами, практиками лечебной физкультуры, массажем и народными методами. Неотъемлемыми компонентами успешной терапии являются коррекция привычного рациона питания и ношение правильной обуви. Тактика лечения выбирается после оценки индивидуальных особенностей пациента. Категорически не рекомендовано домашнее лечение без консультации грамотного специалиста.
Артроз ступни ног — лечение таблетками
Использование таблеток и мазей в ходе борьбы с артрозом сочленений ступни является основой терапии. Лекарственные средства призваны купировать воспалительный очаг, устранить боль и восстановить поврежденную хрящевую ткань.
- Противовоспалительные препараты нестероидной группы. Компоненты лекарств данной категории имеют выраженное противовоспалительное действие и умеренный анальгетический эффект. К средствам наиболее частого выбора относятся Ибупрофен (и препараты с другими торговыми названиями, основным веществом которых является ибупрофен), Меновазин (сочетание ментола и новокаина), Диклофенак, Пироксикам (и их производные с одноименными действующими соединениями). Стоит отметить, что несмотря на выраженное облегчение после приема данных препаратов, увлекаться ими не стоит. Длительное использование НПВП приводит к обратному эффекту — ускоренному разрушению хрящевой ткани.
- Если средства первой группы не устраняют негативную симптоматику, возможно краткосрочное применение кортикостероидов. Устраняя симптоматику, препараты также усиливают разрушение хряща. Данные лекарства являются средствами крайнего выбора.
- Обезболивающие средства и спазмолитики обычно применяют при наличии постоянных выраженных болей. Выбор может быть сделан в пользу Апизартрона, Мидокалма, Випросала, Никофлекса.
- Хондропротекторы. Медикаменты данной категории являются неотъемлемым атрибутом терапии артроза, т. к. их задача — не устранение негативной симптоматики, а восстановление суставных тканей, насыщение их питательными соединениями и стимулирование роста. Отличительной особенностью средств данной группы является необходимость их длительного приема. Среди популярных препаратов стоит выделить: Хондроитин АКОС, Арта, Румалон, Структум, Терафлекс, Жабий камень.
- Сосудорасширяющие средства не являются обязательным элементом терапии, но могут быть использованы с целью улучшения кровотока в мелких сосудах, а также устранения спазмов в них (например, Трентал).
- Витаминные и минеральные комплексы. Соединения, присутствующие в поливитаминных комплексах, дают организму необходимые для его правильной работы вещества, нормализуют обменные процессы, укрепляют защитные силы организма (Бишовит, Олиговит, Витрум и др.).
Артроз ступней ног — лечение с применением физиопроцедур
- Ударно-волновая терапия низкой интенсивности. Данная методика позволяет наиболее эффективно бороться с главной причиной болей при дегенеративных суставных поражениях — остеофитами (костными отростками). В результате воздействия волн шипы размягчаются и постепенно рассасываются, восстанавливается крово- и лимфоток. Терапия имеет ряд противопоказаний, с которыми следует обязательно ознакомиться перед началом лечения.
- СУФ — воздействие ультрафиолетовым облучением. Техника позволяет уменьшить выраженность болей. Частота прохождения процедуры — каждый день или через день.
- Миостимуляция. В основе метода лежит работа электрических импульсов. Процедура рекомендована в случаях сильных повреждений или травм, когда выполнение физических упражнений технически невозможно. Миостипуляция является достаточно эффективной процедурой (повышает мышечный тонус ступни, улучшает кровообращение в ней), хотя незаслуженно отодвинута в ряд не очень популярных техник.
- Лазерная терапия. Инфракрасное облучение пораженных участков стимулирует кровообращение в них, уменьшает болезненные проявления.
- Фонофорез. В ходе выполнения процедуры стопа подвергается воздействию лекарственных препаратов и ультразвуковых волн. Под влиянием последних лекарственное вещество поставляется максимально близко к очагу поражения, что существенно повышает его эффективность.
В зависимости от тяжести хвори возможно применение радоновых и сероводородных ванн, озоно- и магнитотерапии.
ЛФК при артрозе ступней ног
Приступая к практикам лечебной физкультуры, важно соблюдать плавность и последовательность. В начале лечебной гимнастики предпочтение стоит отдавать техникам, выполняемым в положении сидя. Далее переходите к позициям стоя. По мере укрепления мышечной ткани и связочного аппарата ступни можно постепенно включать техники, выполнение которых включает использование специальных приспособлений и тренажеров.
Запомните! В период обострения недуга занятия лечебной физкультурой следует на время отложить. В процессе выполнения гимнастических техник пациенту должно быть комфортно — никаких болей, только напряжение.
- Располагаясь на стуле, установите стопы на пол. Высота стула должна быть такой, чтобы угол в коленном соединении был прямым. Разминка начинается с медленного сжимания и распрямления пальцев. Действия должны быть неторопливыми, но выполнены с усилием. Каждое движение должно занимать не менее 4-5 секунд. Данное упражнение может быть выполнено и лежа на кровати. Также в горизонтальном положении можно попеременно направлять к себе и оттягивать носки. Когда мышцы немного разогрелись, переходите к следующей технике.
- Не меняя предыдущего положения (на стуле) начинаете поочередный отрыв от пола носков и пяток. Темп опять-таки медленный. Если возможности самостоятельно выполнить данное упражнение нет, воспользуйтесь помощью рук. Необходимо совершить по 10-15 подъемов.
- В такой же позиции необходимо выполнять развороты стоп — наружу и по направлению друг к другу. Число повторов техники также составляет 10-15 раз.
- Находясь в положении сидя, поместите носок одной стопы поверх другой. Далее выполняете 5-10 подъемов пятки нижней ступни. В результате подъем ноги происходит уже с утяжелением.
- Хороший эффект в разработке фаланговых сочленений показывают упражнения по захвату пальцами мелких предметов. Это могут быть ручки или карандаши, теннисные мячики или спичечные коробки, камушки и пр. Задача пациента — ухватить пальцами предмет, оторвать его от пола хотя бы на 5-7 см и удержать трофей в таком положении. Один подход должен включать 15-20 таких подъемов.
- Поместите на пол жесткий валик (тренажер имеет плоскую нижнюю поверхность и округлую верхнюю часть). Ваша задача — встать на него и плавно переносить вес с пятки на носок и обратно. Необходимо сделать 35-40 плавных переходов.
-
Располагаясь стоя у гимнастической стенки или другой опоры, плавно выполняете подъемы сначала на носок (15-20 раз), а после — на пятку, стараясь оторвать при этом носок от поверхности пола. Число повторов во втором случае также составляет 15-20 раз.
- Не отходите от вертикальной опоры. Расстояние до стены — около полуметра. Установите на опору ладони — расстояние между ними и от пола должно соответствовать позиции ваших плеч. Делаете шаг вперед (колено прямое, ступня полностью лежит на полу). Далее плавно переносите корпус на выставленную конечность, немного сгибаете колено. Направляете вперед тело до тех пор, пока не почувствуете натяжение в области голени и ахиллового сухожилия. Закрепив точку на 10 секунд, повторяете прием для другой ноги. Каждой ногой необходимо выполнить по 3 шага.
Техники с дополнительной нагрузкой требуют небольшой подготовки суставных сочленений:
- Расположившись сидя на стуле, перекиньте через ступню полотенце. Его концы должны быть у вас в руках. Находясь в таком положении, выполняете подъем и опускание носка. В результате движение «на себя» будет происходить даже легче, чем без тренажера, а вот обратное движение уже будет выполнено с дополнительным усилием. Выполняя данную технику, следите за ощущениями — боль должна отсутствовать. Повторяйте прием 20-25 раз.
- Расположив стопы рядом друг с другом, скрепите резиновой лентой большие пальцы. Находясь в таком положении, попытайтесь развести ступни в противоположные стороны. Фиксируете позицию на 10 секунд и возвращаетесь в базовое положение. Данная техника особенно полезна при поражении артрозом плюснефалангового сустава.
- Обернув резиновой летной все пальцы ступни, пытаетесь их расправить. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд. Технику рекомендуется повторить 10 раз.
Артроз ступней ног — народные средства борьбы с недугом
- Хороший расслабляющий и успокаивающий эффект при дегенеративных поражениях суставов стоп оказывают различные теплые ванночки на основе трав. В качестве сырья могут быть использованы фиалка, чабрец, можжевельник, душица, багульник. Из предложенных растений готовите крепкий отвар, а после добавляете его в ванночку для ног. Готовая жидкость должна быть комфортной температуры. После процедуры рекомендуется держать ноги в тепле.
- Соедините мед, соль и спирт до получения густой кашеобразной массы. Полученное средство наносите на пергамент, а сверху покрываете пленкой. Прикладываете компресс к участку поражения (бумажной стороной к коже) и укутываете теплым платком.
- Соединяете 100 г эвкалиптовой листвы и 500 мл водки. Отправляете полученный состав на неделю в темное место. Через 7 дней вы получите средство для растирки ступней. Настойку рекомендуется втирать перед сном.
- Аптечную голубую глину соединяете с водой до получения кремообразной массы. Наносите средство на поверхность ступней. Дожидаетесь высыхания состава. Далее смываете состав теплой водой и одеваете теплые носочки.
- При артрозе ступней ног массу положительных отзывов получил народный помощник и целитель — лопух. Свежую листву необходимо вымыть и тщательно помять — так растение лучше отдаст свой лечебный сок. Немного сбрызгиваете лопух одеколоном. Прикладываете средство к пораженной области. Фиксируете компресс пергаментом и целлофаном, обматываете теплым шарфом. Лечебный состав оставляете на ночь. Повторяете процедуру 4 дня подряд. При этом на второй день к предыдущим ингредиентам присоединяется новый компонент — мед. На третий день вместо меда используете чесночную кашицу. Заключительный день курса предполагает использование лопуха и линимента Вишневского.
Лечение артроза ступней ног в домашних условиях как самостоятельный курс возможен лишь в периоды ремиссии или в качестве профилактических приемов. В случае выраженного поражения суставных сочленений стопы артрозом домашняя терапия в обязательном порядке должна быть подкреплена медикаментозными средствами и специальными лечебными процедурами.
